چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۴
دکتر فهیمه صالحی، متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز:
فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ورزش سبک در بیشتر روزهای هفته
رژیم غذایی سالم و متعادل: کاهش مصرف قندهای ساده، پرهیز از فست‌فودها، افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار و منابع پروتئین سالم
حفظ وزن مناسب
کنترل منظم عوامل خطر : چکاب دوره‌ای فشارخون، چربی خون و وضعیت قند خون برای شناسایی زودهنگام
کاهش کم‌تحرکی و افزایش فعالیت روزمره
تمام حقوق برای پایگاه خبری ردانیوز محفوظ می باشد کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع می باشد.
طراحی توسط فامو